Eine Gruppe Senioren sitzt im Grünen und spielt Karten

Freizeitgestaltung & Freizeittipps

Die Freizeit fit & aktiv gestalten, auch im Seniorenalter

Eine abwechslungsreiche Freizeitgestaltung gehört zum Glücklichsein dazu. Wer immer nur vor dem Fernseher sitzt oder ausschließlich Kreuzworträtsel löst, ist bald gelangweilt. Daher gilt es, die eigenen Interessen zu ergründen und entsprechenden Aktivitäten nachzugehen. Ob es ein regelmäßiges Kaffeekränzchen mit Freundinnen ist, ein Kegelclub oder ein Sportverein - ganz egal, Hauptsache, die Freizeit wird interessant und abwechslungsreich gestaltet!
Auf diese Weise werden soziale Kontakte geknüpft bzw. aufrecht erhalten und Körper und Geist in Schwung gehalten. Probieren Sie es aus, Sie werden sehr schnell Veränderungen bemerken. Tagen, an denen Sie gar nicht in Schwung kommen, nehmen ab und Sie freuen sich schon am Abend auf den nächsten Tag.

Wie wäre es mit einer Verabredung zum Nordic Walking? Denn auch Sport sollte unbedingt zum Freizeitprogramm gehören!
Auch enge Familienbande sind ein wichtiger Teil der Freizeitgestaltung. Leben Ihre Kinder und Enkelkinder in der Nähe? Dann suchen Sie den Kontakt, falls er nicht ohnehin vorhanden ist. Das Miteinander in der Familie kann zwar manchmal auch anstrengend sein, gleichzeitig bringt es aber auch Freude und gibt Sicherheit. Lassen Sie diese Chance nicht ungenutzt und bleiben Sie Dank Ihrer Enkel auch im hohen Alter noch fit und aktiv.

Einer der wichtigsten Punkte ist, dass Sie soziale Kontakte pflegen. Denn ohne Freunde und Familie droht der Alltag manchmal langweilig zu werden. Natürlich sollten Sie sich immer wieder Auszeiten und Ruhephasen gönnen, die Sie ganz alleine oder gemeinsam mit Ihrem Partner genießen. Achten Sie aber darauf, dass Sie sich nicht isolieren, sondern regelmäßig mit anderen Menschen gemeinsam aktiv sind. Ob zum Spazieren, Kochen oder Singen - Sie haben so viele Möglichkeiten Ihre Freizeit aktiv zu gestalten und nicht nur in den eigenen vier Wänden vor dem Fernseher zu sitzen, nutzen Sie sie!

Freizeittipps für Senioren

Fremdsprachen lernen

Eine Rentnerin sitzt an einem Tisch in der Bibliothek. Sie liest ein Buch und macht sich dabei Notizen

Eine geeignete und ansprechende Form, die Freizeit zu gestalten ist es, eine Fremdsprache zu lernen. Ob Englisch, Französisch oder Italienisch spielt dabei keine Rolle.
Wählen Sie einfach eine Fremdsprache aus, die Ihnen gefällt oder die Ihnen, zum Beispiel im Urlaub, nützlich sein kann. Vielleicht können Sie bereits auf Grundkenntnisse zurückgreifen, die Sie vor vielen Jahren in der Schule gesammelt haben. Sie können natürlich auch etwas ganz Neues wagen und sich an Finnisch oder Japanisch versuchen.
Bleiben Sie auf diese Weise auch im Alter geistig fit!

Sport treiben

Ein Rentnerpaar beim Sport im Freien. Beide tragen Sportkleidung und machen Denhnübungen, bei denen sie den Operkörper zur Seite lehnen

Verspüren Sie regelmäßig den Drang sich zu bewegen, aber spazieren gehen reicht Ihnen nicht aus? Dann ist es an der Zeit, aktiver zu werden und sich beim Sport auszupowern. Egal ob Gymnastik, Krafttraining, Tanzen oder Wassergymnastik - die Möglichkeiten sind vielfältig und viele Sportarten eignen sich auch für Senioren.
Wenn Sie lange Zeit nicht sportlich aktiv waren, dann tasten Sie sich langsam heran und übertreiben Sie es nicht direkt. Ihr Körper muss sich erst wieder an die Belastung und die Bewegungsabläufe gewöhnen.

Mehr zum Thema Sport für Senioren

Haustier

Ein Rentnerpaar sitzt zusammen mit einem Golden Retriever auf dem Sofa. Beide streicheln den Hund, der zwischen ihnen liegt

Auch ein Haustier kann Erfüllung in der Freizeit bedeuten. Insbesondere Hunde sind dazu geeignet, dass Sie Ihre Freizeit aktiv gestalten, denn Pfiffi muss schließlich mehrmals am Tag vor die Tür. Aber auch, wenn Sie nicht der Hundemensch sind, gibt es sicherlich das passende Haustier für Sie. Katzen können ebenfalls sehr treue Begleiter sein. Aber auch andere Tiere wie Vögel oder Fische sind Haustiere, an denen Sie viel Freude haben können.

Weitere Informationen über Haustiere

Ehrenamt

Eine Gruppe Senioren packt Kisten für eine Kleiderspende, zwei Senioreinnen machen dazu Notizen auf einem Block

Möchten Sie sich in Ihrer Freizeit ehrenamtlich engagieren? Ihre Fähigkeiten sinnvoll einsetzen und damit Gutes tun? Nur zu! Die Möglichkeiten sind vielfältig, ob Sie sich für Ihre Mitmenschen, die Umwelt oder Tiere einsetzen möchten bleibt Ihnen überlassen. Es gibt sicherlich in Ihrer Nähe Organisationen und Vereine, die Unterstützung benötigen.

Mehr zum Thema Ehrenamt

Seniorentreff

Der Begriff Seniorentreff hat etwas Angestaubtes an sich - ein verräucherter Gemeindesaal mit lauter grauhaarigen Menschen, die Karten spielen und sich über das Wetter unterhalten. So oder so ähnlich ist die Vorstellung dieser Form der Freizeitgestaltung. Sicherlich gibt es Situationen, die der oben geschilderten entsprechen, doch vieles hat sich inzwischen verändert. Verschiedene Einrichtungen bieten Seniorennachmittage oder Seniorentreffs an, bei denen es ein abwechslungsreiches Freizeitangebot gibt.
Wenden Sie sich an Ihre Kirchengemeinde oder eine carritative Einrichtung vor Ort, um sich über das Angebot und die Termine zu informieren.

Der Besuch eines Seniorentreffs kann auch sehr vorteilhaft sein, wenn Sie auf Partnersuche sind oder ganz einfach nach neuen Bekantschaften suchen.

Hobby suchen

Die beste Form, die Freizeit interessant zu gestalten, ist es, sich ein Hobby zu suchen und diesem regelmäßig nachzugehen. Häufig ist es im stressigen Berufsalltag nicht möglich, die Freizeit nach den eigenen Wünschen zu gestalten, sodass es spätestens im Rentenalter an der Zeit ist, sich ein Hobby zuzulegen. Der Traum vom Angeln, Reisen oder Tanzen kann endlich in Erfüllung gehen.
Oder gehen Sie zusammen mit Ihren Freunden Kegeln: Spaß und Sport werden kombiniert.

Sie sind noch unschlüssig? Dann probieren Sie verschiedene Dinge aus. Vielleicht ist auch Golf genau das, was Sie begeisttert. Es gibt so viele Möglichkeiten, die Freizeit aktiv zu gestalten. Mit Sicherheit gibt es auch genau das richtige Hobby für Sie!